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第五十五章唐增民健身李老板做菜（第3页）

周三，早餐，杂粮牛奶粥，玉米，水果。

午餐，红豆薏米粥，虾仁蟹棒海鲜汤。

晚餐，木耳豆芽杂蔬沙拉，三文鱼水果。

周四，早餐，牛奶麦片，香蕉苹果。

午餐，海鲜荞麦面煎鸡蛋，番茄香蕉。

晚餐，杂蔬沙拉，酸奶。

周五，早餐，鸡胸肉鸡蛋牛油果三明治，西柚牛奶核桃仁。

午餐，山药炒木耳，凉拌裙带菜豆芽菜，杂粮粥。

晚餐，虾仁西柚牛油果彩椒沙拉。

周六，早餐，杂粮粥，鸡蛋虾仁蟹肉棒，苹果。

午餐，彩椒蘑菇炒鸡胸肉丝，杂粮饭。

晚餐，牛油果酸奶香蕉。

周日，早餐，杂粮粥，三文鱼，鸡蛋，香蕉。

午餐，杂粮粥，韭菜炒虾仁，裙带菜杏鲍菇，彩椒，西柚。

晚餐，火龙果拌酸奶，杂蔬沙拉。”

“哎呀，好丰富的食谱，我听着都馋了，你多做点，一会我也尝尝吧？”

“看着很复杂，其实很简单，就是把这几样不长肉的食材，变着花样做就可以呗。”

“你这样做不会让人家吃了还想吃吧？”

“这些菜，都是很少放油的，再加上顾客有想减脂意愿，基本可以起到减脂作用。”

“那好，今天做几份啊？”

“今天先做五份，我自己也吃一份，蔬菜，水果我都买好了，一会我亲自做吧。”

李颖，把打包盒，小案板，电饭锅，蔬菜，水果都搬进了厨房。

不一会，李颖就把减脂餐做好了，装到了餐盒中，还把剩下的一小份装到碗中递给朱大力，“给，朱哥，尝尝吧！”

朱大力用筷子夹了一块紫薯凉拌荞麦面，放到口中，“哎呀，味道太淡了吧？”

李颖笑着说道：“嗯，这减脂餐就要少放盐，少放油啊。”

朱大力说道：“哦，那我可吃不了，还是吃我的肉沫炒粉条吧！”

“你以后要多跟着唐师傅锻炼啊！”

“行，我宁可去跑步，也不想吃这减脂餐！”

唐增民听了说道：“你要把减脂餐做的和红烧肉一样，那客人吃了还想吃，能减脂吗？”

朱大力点头说道：“哦，也是啊，吃减脂餐的应该是生活条件好，又没啥体力劳动的美女吧？”

“哈哈哈，二师兄变得聪明了！”

大伙不禁被朱大力的模样逗笑了。