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第23章 健身房体测（第1页）

换好运动服的两人，等待视频上传完成就朝着健身房而去了。

只带着随身小包，里面装着房卡和手机。

“对了你今天的飞机是几点的啊？”

马娟儿突然想到一个问题说道。

“下午接近1点。”

陈飞说着按了楼层电梯的指示键。

“那你提前设置一个预备时间闹钟。

还有这边退房要12点之前退的，我们得提前走。”

“行了。”

陈飞拿出手机设置好闹铃后说道。

电梯到达，门开了，里面有一位服务生，看见两人，于是主动问好。

“先生，小姐，请问你们要去哪一个楼层。”

“6楼健身房。”

“好的。”

服务生按了6楼的电梯键。

两人很快来到6楼进去，群里面没有多少人，只有一两个在跑步健身或者是握推的。

进到健身房以后有一个健身教练一样这类过来，他带着工牌。

他说道“你好，请问二位需要一些指导吗？我这里可以对你们做一些简单的器械指导。”

“麻烦给我做一下体能测试可以吗？”

陈飞说道。

“好的没问题。

请跟我来，我去拿一份体测的表格。”

教练说道。

“娟娟帮我拿一下包包。”

陈飞把随身小包交给马娟儿。

“行。”

这时候教练拿了一份体测表格回来。

说道“先跟我去做一下称体重，之后就是在跑步机上跑步，对了您以前有专门训练过吗？知道如何放松身体吗？”

“我在青少年时期锻炼过半年的体育，知道如何拉伸，防止运动受伤。”

陈飞说道。

“很好，那我们开始吧，如果有什么不对的地方，我会直接告知您。”

教练说道。

测了体重，教练记录之后。

示意陈飞开始拉伸大腿和手臂。

准备跑步。

陈飞活动了手腕和脚踝关键，然后做了一些拉伸动作。

“额，你之前是练习无限制格斗或者是泰拳吗？您的拉伸动作强调的地方和其他体育运动有一些区别，个人建议在没有明确指导之下，尽量少做类似活动踝关节之类的危险动作，很可能会造成细微的损伤，来我教你一套跑步之前的拉伸动作，这些动作会有助于你方式腿部肌肉，防止你在跑步时候因为活动不充分而抽筋，来这边，没问题的请跟着我的动作做。”

教练说着开始在旁边做出几个拉伸腿部肌肉的动作。