手机浏览器扫描二维码访问
“大家安静!”
刘微微抬手示意正在交头接耳的学员们收声,在看到大家安静下来之后,清了清嗓子,高声说道,“刚刚那场热身赛,大家都表现的不错,对于初学者来说,能坚持下来实属不易。”
说着目光扫视了一下刚刚坚持下来的十几个新学员,最终停在了郭志男的身上,点了点头。
“热身我们也热过了,接下来第二课时我会给教大家一些跆拳道基础,大家先按小组散开。”
刘微微说着也是伸展了一下手脚,转动了一下脖子。
新学员在老学员的带领下,在四个角落里分列站立,全都是面对着站在正中央的刘微微。
只见刘微微侧身左腿向前,双手抬起,左臂齐胸,右臂放在腰间,说道,“这是跆拳道的起手式。”
随着一声娇喝,右腿向前抬膝后小腿迅速弹起踢了一脚后又回归到了起手式,面不红气不喘的说道,“这是前踢。”
紧接着又是摆了一个起手式,这回直接是随着一声娇喝,右腿快速的向着正上方踢了出去,同时身板站的直直的。
又回到了起手式后,说道,“这是正上踢,不要小看这正上踢,这可是下劈的基础。
时间有限,这一课时前半部分分组练习这两式腿法,后半部分会进行分组考核,依旧是老规矩,排名第一的小组3分,排名第二的小组2分,排名第三的小组0分,排名第四的小组负一分。”
说着又是看向了第三组那边,高声道,“希望上一场失利的小组这场能够有个好的表现。”
第三组被刘微微这么一看,都是低下了头,可却是有着一个个子和郭志男相仿的壮汉高喊了一声,“加油!”
在他的带动下第三组全体都是为之一振,齐声道,“加油!
加油!
加油!”
“好,很好,那么现在大家开始练习吧,老学员多指导一下新学员,这场还是团队赛,所以在有限的时间内尽量指导一下组员。”
对于第三组的重新振作刘微微也是很满意的点了点头,特别留意了一下那个带动大家情绪的壮汉。
开始后,郭志男开始有模有样的踢了起来,那个正上踢还好,无非就是站直了身子,使出吃奶的劲儿使劲儿往高了踢就行了。
可那个前踢还真是别扭,做了半天都无法做到像刘微微那般飘逸,那般收放自如,根本就无法连贯起来。
“哎呦,小子,要不要我指点指点你啊?”
这时赵文洋又是走了过来,在郭志男面前连踢了三个前踢,虽然和刘微微的动作根本没法比,但也算是有模有样的。
而且还好似挑衅般的故意接近了郭志男,荡起的腿风更是让他感到衣角一动。
对此郭志男也只是轻轻一笑,没有理会,转过身去继续自己练了起来。
“怎么的?一点儿都不虚心呢,你以为我乐意指点你啊,要不是怕你拖我后腿,我……”
赵文洋说着又是转到了郭志男的身前,还不怀好意的抓了一把他的胳膊,可是一抓之下,傻眼了。
“你怎么的?”
前世,叶颂喜欢温文尔雅,有学问的知青,却阴差阳错嫁给了大老粗霍景川。新婚夜,叶颂扶腰指着霍景川鼻子大骂霍景川,你爬我的炕,你不是男人。重活一世,叶颂看清了大老粗的真心,知道了大老粗的好。新婚夜,叶颂看着暗戳戳在炕前打地铺的男人,掐腰怒骂霍景川,这么低的炕,你都爬不上来,你还是不是男人。霍景川一跃上炕,饿狼一般搂着娇滴滴的俏媳妇颂颂,咱们生两个娃,三个娃,四个娃,还是...
阴差阳错,他不幸穿越到了另一个时代。没有像其他穿越者那样,拥有煊赫的高贵身份牛掰的随身系统神奇的储物空间等等等也没有奇迹般地把当今世界的什么仓库军火库手机相机之类的现代物品带回到古代看他在身落穷乡僻壤家徒四壁身无分文甚至还失去了原有的记忆的情况下,如何平地崛起一飞冲天叱咤风云展开收起...
有名无实的婚姻持续了一年,总裁大人怎么就突然想起了她这只家养的白兔?说什么方便照顾,就把她调到眼皮子底下工作,结果,照顾的她肚子都大了!她是日日腰酸背痛,而那大尾巴狼却精神抖擞!小白兔怒了,一把扑倒大灰狼再敢压到儿子,我就离婚!...
五年前,一念贪欢,甘愿做他有名无实的太太却不料,怀孕之际,一纸流产同意书,断了她所有爱。五年之后,订婚宴上,他席卷重来。一句不乖,强行压她在身下。墨先生,请你从我身上,滚下去。她不客气道。夏心诺,你欠我一个孩子,现在给。男人说完大手扯开她的衣服,眼眸深邃。爱你是命,遇你是劫。见你,次次劫。爱你,终是命。...
哪个少年不风流?谁家少女不怀春?原本平凡的他,却突然有一天发现自己成了龙的传承的继承者,拥有了着无与伦比的强大实力与异性吸引力,少年本风流,行走都市间,将会谱写怎样的传奇?...
...