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六元正纪大论第七十一十三（第3页）

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材料嘛，就是百合15克、银耳10克、雪梨一个（去皮切块）、冰糖适量。

把这些材料放到锅里，加水炖煮，直到银耳变软，雪梨变透明，就可以喝了。

这汤甜甜的，润润的，保证你喝完之后喉咙舒服多了。

再来说说脉象。

这脉象啊，就像是咱们身体的天气预报，能反映出身体的状况。

如果脉象偏浮，就像是水面上漂的树叶，那就说明身体有热，得注意清热降火；如果脉象偏沉，就像是水底的石头，那就说明身体有寒，得注意保暖。

甲戌年和甲辰年，这俩年份啊，就像是中医界的“超级明星”

，因为它们既是“岁会”

又是“同天符”

，听起来就像是天文现象和医学智慧的完美邂逅，神秘又酷炫！

咱们先说说这“上太阳水，中太宫土运，下太阴土”

是啥意思。

想象一下，人体就像是一个小宇宙，有上有下，有寒有湿。

在这两年里，上面的“太阳水”

就像是天空偶尔飘来的细雨，给身体带来一丝丝凉意，代表着寒气的增多，咱们得注意保暖，别让小身板儿着凉了。

中间的“太宫土运”

，嗯，你可以想象成是农田里的肥沃土壤，既不过分湿润也不过分干燥，一切都恰到好处，这就是脾胃的“正化日”

，意味着脾胃功能要正常运转，得吃点温和的食物来调养。

至于下面的“太阴土”

，那就是咱们的大地妈妈，稳稳地承载着一切，告诉我们根基要稳，得照顾好咱们的消化系统，让它健健康康的。

说到调养，古人讲究“药食同源”

，根据天地运行的规律来调整饮食和药物。

这不，“其化上苦热，中苦温，下苦温”

，就是说啊，对付上面的寒气，咱们得来点苦的、热性的食物或药物，比如生姜、花椒这类，暖暖身子；中间的脾胃呢，得温和点儿，来点白术、党参，既不刺激又能健脾；下面的消化系统，同样需要温暖，可以用点茯苓、炙甘草之类的，既去湿又温和。

这样一来，整个身体从上到下都被照顾得妥妥的。

不过，咱们现代人可能对这些中药的名字有点陌生，别急，我来给你简单解释一下，并且咱们把古时候的重量单位也换算成现代的克，让你在家也能轻松dIY。

-生姜：一块（约15克），切片煮水，喝上一杯，暖身又暖心。

-花椒：一小把（约5克），煮水泡脚，或者加到汤里，让寒气无处遁形。

-白术：10克，这可是健脾小能手，炖肉或者泡茶都行。

-党参：15克，补气圣品，和鸡肉一起炖，美味又滋补。

-茯苓：10克，祛湿小能手，煮粥或者做甜品，口感滑滑的，超好吃。

-炙甘草：5克，调和药性，还能润肺止咳，加到茶里或者汤里都不错。

当然了，这只是个大概的方子，具体还得看个人体质和情况来调整。

中医讲究的是“辨证论治”

，每个人都是独一无二的，得量身定制才行。

说到脉象，这可是中医诊断的绝活之一。