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第84章 为什么春季人容易犯困（第2页）

从心理学角度来看，季节更替会对人的情绪产生影响，这种现象被称为“季节性情感障碍”

。

有些人在春天的时候，可能会因为对新一年有很多期望，可现实却不尽如人意，从而产生焦虑情绪；还有些人，会因为春天潮湿的天气，心里感到压抑。

这些负面情绪就像一个个“小恶魔”

，不断消耗我们的心理能量，让人很容易感到疲惫、困倦。

比如说，有人在春天制定了新的工作计划，可在执行过程中遇到了难题，内心的焦虑会让他在白天变得无精打采，哪怕身体并没有过度劳累，困意也会紧紧缠着他。

工作与生活压力的逐渐显现

经过一个冬天的积累，工作和生活中的压力在春天可能会慢慢浮出水面。

新年伊始，工作任务越来越多，各种考核和目标也接踵而至。

人们在应对这些压力的时候，心理负担越来越重，长期处于紧张状态，身体和大脑都容易疲惫不堪。

这种疲劳不仅体现在身体上，还会反映在精神层面，导致注意力不集中、困倦等问题。

就像一位职场人士，在春天面临好几个项目的截止日期，每天都在高强度地工作，精神高度紧张，时间一长，春困就会找上门来，让他在工作中感觉力不从心，工作效率大打折扣。

环境层面：舒适与不适的双重作用

温度与湿度变化带来的慵懒感

春天的气温是逐渐升高的，但冷暖空气频繁“交锋”

，气温波动比较大。

与此同时，空气湿度也在增加，这种温暖又潮湿的环境，就像一个温柔的“陷阱”

，特别容易让人感到慵懒。

当气温升高，人体的新陈代谢会加快，身体需要消耗更多能量来维持体温平衡，这就容易导致身体疲劳。

而潮湿的空气又会影响人体汗液的蒸发，让人感觉闷热不舒服，进一步加重困倦感。

想象一下，在一个温暖潮湿的春日午后，办公室里的人就算开着空调，也还是会觉得昏昏欲睡，困意怎么也赶不走。

室内环境对困意的影响

我们大部分时间都待在室内，室内环境对春困的影响可不小。

要是室内通风不好，二氧化碳浓度就会升高，氧气含量降低，大脑得不到充足的氧气，人就会感到困倦。

另外，室内的光线、噪音等因素也会影响我们的精神状态。

光线过强，会让人觉得刺眼、烦躁；光线过暗，又容易让人提不起精神。

而持续的噪音干扰，会让人烦躁不安，精力不断被消耗，进而引发困倦。

比如在一个没有窗户、通风不畅的办公室里，人们长时间工作后，就会明显感觉到困倦和疲惫，工作效率也会大幅下降。

春困对日常生活的影响

工作效率大幅下滑

春困最直观的影响，就是工作效率直线下降。

人在困倦的时候，注意力很难集中，思维也变得迟缓，处理工作任务的能力明显变弱。

原本能高效完成的工作，在春困的影响下，可能要花费更多时间和精力，甚至还容易出错。

就拿文案编辑来说，春困的时候撰写稿件，可能会频繁出现错别字，语句也不通顺，构思文章的速度更是慢得不行，很难按时完成任务，给工作带来不少麻烦。

学习效果大打折扣

对于学生而言，春困对学习效果的影响也不容小觑。

在课堂上，困意一来，学生很难集中精力听讲，老师讲解的知识点也很难理解和吸收。

而且，困倦还会影响记忆力，学过的内容容易忘记。

长此以往，学生的学习成绩可能会受到很大影响。