八一中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第14章 运球训练（第2页）

原来李老师会打球的啊。”

钱多多等人在心里惊讶。

第二球，李明急停跳投，给李光一个大帽扇出去。

第三球，面对李光的防守，李明直接就来了个三不沾。

第四球，总算急急忙忙中，在还没靠近李光的时候就投了出去，但是砸在篮筐上，当啷声弹出。

第五球，李明是彻底被虐得没底气了，想要强推打进内线，结果发现压根就推不动，最后球又被李光给断下。

轮到李光进攻的时候，他轻松的连续过掉李明两次，冲进篮下上篮得手，急停跳投打中一次，三分外投篮投中一次，最后一次行进间投篮打板打进。

“原来李老师这么凶残，幸亏当时没有上场，不然被虐的就是自己了。”

在场下看着的五个人都有些目瞪口呆的，李光算是一下子将这班家伙给打服了。

单挑完之后，李光将众人集合在一起。

“今天不搞对抗，不打三对三，不玩这些热闹的，就从篮球最基本的东西开始练起。

从运球、传球、投篮、突破、防守等这些基本功开始。

基本功不好，其他的都是虚的。”

李光说。

“老师，我们两星期的课后集训都是练这些基础的东西吗？会不会太枯燥乏味了点，要不要打打队内对抗赛，练练战术什么的？”

李明开口问，他可不太愿意练这些基本功什么的，如果每天两个小时的集训都是练这些，那会让他觉得无聊死的，

其实其他人心中大概也有类似的想法，运球、传球、投篮、突破、防守这些基础的东西，谁不会啊，这还要练吗？还不如练下配合，练下战术，队内对抗玩下呢。

“你们是觉得你们的基本功都很好了吗？都不用练了吗？就拿李明来说，刚刚玩那些花哨的穿花蝴蝶，做不到位的假动作，很好看吗？一对抗起来，就技术动作都变形了。

基本功没有打扎实，想打好篮球是不可能的。”

李光严肃的说，“每个人都去拿一个篮球，开始运球练习！”

“我们只是打个校内比赛而已，至于这样嘛？”

李明小声嘀咕着。

“你小声点，要是给李老师听到，估计又得罚你。”

钱多多在旁边提醒说，“真看不出来李老师会打球啊，他以前练过球吗？”

“他以前是大学校队的队长。

在家里的时候没少吹他的篮球光辉史。”

李明小声回答说。

“喔，怪不得！”

钱多多一副恍然大悟的样子。

“钱多多，你运球的时候，不要弯腰驼背的，背部要挺直。

你这样运球会导致你的球场视野不够开阔，而且上半身弯曲容易造成身体不协调，上下半身动作不一致。

在运球这一步做得不到位，接下来的传球也好、突破或投篮也好，各个动作的衔接都会受到影响。

所以你要注意点。”

钱多多赶紧的将弯曲的腰挺直起来，认真的按照李光的指导去运着手中的球。

“现在我们开始做原地运球练习，身体做一个往前跨步的动作，重心放在腰间，上半身微微向前。

然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，低头只会给对手制造断球的机会，所以训练中要注意这一点。”

李光的声音在篮球场上回荡，大家认真的听着，训练着。

（求推荐票和收藏！

）