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第345章 训练

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    因为杨雄的缘故,使所有兄弟的劲头都提了起来,因为他们都知道,对方既然说了这种话,就绝对不可能只是说个话而已,后面必定会有更残酷的考验,而且,应该很快就会到。

    “力量,其实是一种肌肉的控制,假如连肌肉都没有,那更不用提力量了,你们不要看我瘦,就以为我没有力量,其实我的力量都在细胞里,李小龙也不胖,可是力量也很大。”秦云笑道。

    站在面前的兄弟们心想,老大啊,谁不知道你力气大。

    “其他话也不说了,现在咱们器械也有了,所有的用具也都齐全了,一定要把自身的能力给提升上来,我们面临的挑战很多,不只是眼前的这一个,三十组五十公斤的举重,开始吧。”秦云笑着说道,众人顿时一顿哀嚎。

    李强倒是兴冲冲的,只不过秦云拦住了他,开口道:“你这力气就不需要练了,去练速度吧,搏击区那个大台子,绕着台子跑,三十圈。”

    “不是吧,云哥,要命啊!”李强苦着一张脸说道。

    “我都是计算好的,肯定要不了你的命,不信你跑跑看。”秦云笑道。

    李强无奈,也只能去绕圈子了。

    秦云倒是也没闲着,他走到木人桩旁边,开始打木人桩。

    这东西原本是一些国术武馆里面才会用的,但是秦云觉得好玩,在当时采购的时候,就也买了一个。

    秦云打木人桩和别人也是不一样的,别人都是一板一眼的打套路,打招式,秦云上来就是肘击,膝撞之类的街头打法。

    但这东西好玩在他会转,秦云打的越快,木人的反击就越快,一不小心,就可能被木人的手臂给刮到。

    嘭嘭声络绎不绝,秦云打了十几分钟,也是满头大汗,不过感觉确实反应稍微快了那么一点。

    而那边有几个兄弟已经把三十组全做完了,正在等着秦云接下来的任务。

    “做完的再来五十个俯卧撑,三十个仰卧起坐,然后到搏击区等我。”秦云扭扭腰,说道。

    还有几个兄弟长的比较瘦弱,胳膊上力量也不够,卧推杠铃到现在,眼看就要完不成秦云的任务了。

    秦云走过去,抓住杠铃中间,开口道:“把胳膊伸直,我给你拿着。”

    那兄弟听话的伸直了胳膊,秦云把杠铃放到他手里,慢慢的增加重量,一边开口说道:“胳膊慢慢弯,习惯了重量再继续弯曲。”

    实际上有一部分重量,还是秦云来承受的,只是他在不断的往这兄弟胳膊上带。

    拿不起来的东西,就要慢慢拿,习惯了现有的,再去提升,这才是正确的方法,谁也不能一口就吃成个胖子。

    等这几人都练的差不多了,秦云转身走上了二楼搏击区。

    胖子正趴在擂台的边上直喘粗气,显然跑了三十圈,对他来说也是个负担,虽说这擂台并不是很大,但这三十圈下来,也有个几公里了。

    “跑完了么?”秦云问道。

    “跑完了。”李强接过秦云扔来的毛巾,擦了把头上的汗,说道。

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